Jotkut ihmiset ajattelevat, että kalsiumin menetys on normaalia ikääntyessään, eivätkä he pysty imemään sitä, vaikka he korvaisivat sen. Itse asiassa kalsiumlisä on prosessi, jota noudatamme koko elämämme ajan, ja myös prosessi, joka vähentää ikääntymistämme. Vanhetessaan ei pidä täydentää kaikkea aiemmin menetettyä kalsiumia, vaan tehdä se, mitä tarvitsee estääkseen kalsiumin menetystä. Iän kasvaessa oikea-aikainen ja tehokas kalsiumin lisäys johtaa luun mineraalitiheyden hitaaseen laskuun, eikä osteoporoosin kliinisiä oireita yleensä ole. Ilman kalsiumlisää se kiihdyttää kalsiumin negatiivista tasapainoa ja aiheuttaa osteoporoosia. Voiko kalsiumia täydentää vanhemmalla iällä? Käytä vain oikeaa menetelmää.
Kalsium täydentää munuaiskiviä? Päinvastoin
Kliinisessä työssä on havaittu, että monilla ihmisillä on vääriä käsityksiä kalsiumin lisäyksestä, ja seuraavat kaksi ovat tyypillisiä.
Myytti 1: Kalsiumlisä voi olla tehokasta lyhyellä aikavälillä. Täti Wang, 55, meni poliklinikan lääkärin luo ja kysyi: "Tohtori, olen käyttänyt kalsiumtabletteja kahden kuukauden ajan. Kuinka voin tarkistaa luun tiheyden tai osteoporoosin?"
Tämä lyhytaikainen kalsiumlisä ei muuta luumassaa, mutta voi vain väliaikaisesti säädellä veren kalsiumia. Kalsiumlisähoitoon on olemassa hoitojakso, joka lasketaan yleensä vuosittain. Kalsiumlisä on tiukasti ohjeiden mukainen. Luun mineraalitiheyden paraneminen on havaittavissa vuoden kuluttua, ja hyvä lujittava vaikutus saadaan aikaan pitämällä sitä usean vuoden ajan.
Myytti 2: Virallisessa kirjallisuudessa kerrotaan, että munuaiskiviä voi esiintyä, kun kalsiumia lisätään liikaa. Kalsiumin puutteesta kärsivien ihmisten munuaiskivien todennäköisyys on 6 kertaa suurempi kuin tavallisilla ihmisillä. Ihmiset ottavat suuren määrän oksaalihappoa ruoasta päivittäin. Jos osa oksaalihaposta yhdistyy riittävän kalsiumin kanssa suolistossa ja erittyy suolen kautta, oksaalihapon pitoisuus veressä laskee ja munuaisissa ei ole helppoa tuottaa suuripitoisuuksia oksaalihappoa, muuten muodostuu helposti kalsiumoksalaattikiteitä. munuaiskiviä.
Vanhusten kalsiumlisä on pitkäaikainen "systeeminen projekti"
Mitkä ovat oikeat kalsiumlisät vanhuksille? On ehdotettu, että kaikki: ottavat kalsiumlisiä useista eri näkökulmista.
Ravintolisät sisältävät maitotuotteet, paputuotteet, katkarapujen kuoret, seesami, tuoreet vihannekset jne. Useiden ravintoaineiden imeytyminen voi parantaa tehokkaasti kalsiumin käyttöä.
Lääke täydentää kalsiumia, epäorgaanista kalsiumia (kalsiumkarbonaatti, kalsiumfosfaatti jne.) ja orgaanista kalsiumia. Kalsiumin riittävä saanti on erityisen tärkeää vanhuksille. Samanaikaisesti tarvitaan puoli tuntia ulkona auringonvaloa päivittäin tuottaakseen tarpeeksi aktiivista D3-vitamiinia edistämään kalsiumin imeytymistä.
Mekaanisen kalsiumlisän taitava käyttö Mekaaninen vaikutus luuston kalsiumin imeytymiseen on valtava, kuten painovoima. Kävely ja lihasvoimaharjoittelu edistävät kalsiumin imeytymistä. Kun vanhukset, jotka eivät pidä urheilusta, makaavat sängyssä tai istuvat sohvalla pitkään, ovat heidän lihaksensa rento ja kalsiumin saanti on vaikeaa. Avaruudessa olevilta astronauteilta puuttuu luiden painovoiman stimulaatio, ja erittäin hyvät kehot kärsivät osteoporoosista.
Siksi vanhusten on lisättävä ulkoilua ja kävelyä fyysisen voimansa salliessa, jotta heidän luunsa kestävät painovoimaa ja edistävät kalsiumin positiivista saantia. Jos sinulla on nivelrikko etkä pysty kävelemään liikaa tai olet halvaantunut sängyssä, voit harjoitella paareilla, hieroa ja painaa aaltoa lihasten fyysiseen stimulointiin. Oikea mekaaninen stimulaatio voi edistää luun kalsiumin imeytymistä. Samalla se voi suorittaa raajoille ei-painoa kantavaa harjoitusta ja raajojen vastakkainasettelua hidastaakseen kalsiumin menetystä.
Kalsiumia tulee täydentää siinä määrin, että ihmiskeho tarvitsee 1000 mg kalsiumia in vitro -otetta varten joka päivä. Jos et kiinnitä huomiota kalsiumin lisäykseen 30 vuoden iän jälkeen, kalsiumia on otettava luustosta kalsiumin häviämisen nopeuttamiseksi. Kiinalaista ruokavaliota hallitsevat riisi, nuudelit ja vihannekset, ja kalsiumpitoisuus on alhainen. On suositeltavaa käyttää kaksi pussia tuoretta maitoa (kalsiumpitoisuus noin 400 mg) päivässä päivittäisen vähimmäistarpeen tyydyttämiseksi. Vanhusten päivittäinen tarve on yli 1000mg ja ruoan kalsiumpitoisuus on riittämätön, joten sitä on täydennettävä lääkkeistä.
Lisää kalsiumin imeytymistä Riittävän kalsiumlisän jälkeen, jos sinulla on gastriitti ja enteriitti, sinun on käytettävä lääkkeitä kalsiumin imeytymisen parantamiseksi maha-suolitulehduksessa. Aktiivisen D3-vitamiinin oikea saanti parantaa myös huomattavasti kalsiumin saannin tehokkuutta.
Nämä lääkkeet auttavat kalsiumin imeytymistä
Difosfaattilääkettä täydennetään kalsiumilla ja D-vitamiinilla kalsiumin ja fosforin oikean osuuden saavuttamiseksi ja kalsiumin imeytymisen edistämiseksi. Difosfaatti estää osteoklastien toimintaa, edistää kalsiumin imeytymistä, pitää kalsiumin normaalina ja vähentää osteoklastien vaikutusta.
Kalsitoniinia erittää lisäkilpirauhanen, mikä vähentää kalsiumia veressä ja saa sen luuhun täydentämään kalsiumin puutetta. Käytä lohen ja ankeriaan kalsitoniinia tai tsoledronihappoa vähentämään luun liukenemista. Jos keho on kipeä, voidaan pistää kalsitoniinia, jolla on keskuskipuvaikutus.
Teknetium 99 -radioisotoopin suonensisäinen tiputus voi stimuloida luuta imemään kalsiumia, mikä on menetelmä kalsiumin imeytymisen lisäämiseksi.
Estrogeeni 50 vuoden iän jälkeen, jos naisen estrogeenitaso laskee, voidaan käyttää estrogeenikorvaushoitoa. ole varovainen! Tämä ei ole perinteinen hoito. Tätä menetelmää voidaan käyttää, ellei naista poisteta aikaisin kohtu- ja munasarjaongelmien vuoksi. Normaalin vaihdevuosien aikana voidaan käyttää muita menetelmiä täydentämään kalsiumia. Pelkkä estrogeenikorvaushoidon käyttö lisää kohdunkaulan syövän, rintasyövän ja sydänsairauksien riskiä, joten tätä menetelmää ei suositella.
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ei ole kalsiumlisää. Munuaisten ja qi-puutoksen näkökulmasta perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) oireet ja kalsiumin puutosoireet menevät päällekkäin. Kaikilla munuaista vahvistavilla, pernaa vahvistavilla ja tonisoivalla qi:llä on positiivinen vaikutus kalsiumin saantiin. Kuten Qianggu-kapseli, Gushukang-kapseli jne. Jintiange-kapseli sisältää tiikeriluun kaltaisia ainesosia, runsaasti luun kollageenia ja hivenaineita, jotka ovat hyödyllisiä luun korjaamisessa.
