Viime aikoina tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että sekä myöhään yöpyminen että vähemmän nukkuminen voivat olla haitallisia terveydelle: vähemmän nukkuminen voi lisätä Alzheimerin taudin, sisäelinten rasvan kertymisen ja kroonisten sairauksien riskiä; Jos nukut myöhään, vaikka sinulla olisi tarpeeksi aikaa, se aiheuttaa myös biologisen kellon häiriön ja lisää diabeteksen, sydän- ja verisuonitautien ja ennenaikaisen kuoleman riskiä. Paras aika nukahtaa on klo 22.00-22.59.
