Psykologian uuden tutkimuksen mukaan, jos kuuntelet musiikkia ennen nukkumaanmenoa, korvamato&voi päästä ihmisten' unelmiin ja vaikuttaa unen laatuun “& quot; Korva-aukko" on tajuton (tahaton) musiikillinen mielikuvitus. Kun kappaletta tai melodiaa toistetaan ja kuunnellaan toistuvasti, mieli toistaa kappaletta (tai melodiaa) jatkuvasti, viipymättä ja jopa tajuttomasti hyräillen, kuten ollessaan&laina; aivopesty&laina; "; korvasolun vaikutus &".
Mutta korvamatoefekti &: yleensä tapahtuu, kun aivot ovat hereillä. Miksi unelma vaikuttaa unen laatuun?
& quot; Jopa silloin, kun kukaan ei soita musiikkia, aivot jatkavat sen prosessointia, myös unen aikana." Tohtori Michael Scullin, Baylorin yliopiston unentutkija Yhdysvalloissa, selitti, että&totesi; musiikin kuuntelu voi todella saada ihmiset tuntemaan olonsa onnelliseksi ja rennoksi, mutta mitä useammin he kuuntelevat musiikkia, sitä todennäköisemmin he on&lainausmerkki; korvamatoefekti &, joka voi vaikuttaa heidän uneensa."
Tohtori Michael Scullinin' tiimi tutki, vaikuttiko musiikin kuuntelu uneen, ja tutkivat&-korvamatoefektin mekanismia. &;
Lääketieteellisen tietoverkon mukaan tutkimukseen osallistui 209 osallistujaa, joista 199 täytti sarjan kyselyitä unen laadusta, musiikkitottumusten kuuntelusta ja&-taajuuden; Kysymyksiin sisältyi &: n esiintymistiheys; kun he yrittivät nukahtaa, heräsivät keskellä yötä ja heräsivät aamulla.
Toinen 50 osallistujaa vietiin Baylorin yliopiston unihermotieteen ja kognitionilaboratorioon. Laboratoriossa tutkimusryhmä yritti selvittää, miten &; vaikutti unen laatuun indusoimalla &: n esiintyminen; ja tallennetaan osallistujien aivoaallot, syke ja hengitys unen aikana. Ennen nukkumaanmenoa tutkijat soittivat kolme suosittua kappaletta, nimittäin" ravista se pois" ;," soita minulle voi" ja&"älä' älä lopeta uskoa &". Osallistujat määrättiin satunnaisesti kuuntelemaan näiden kappaleiden alkuperäistä versiota tai puhtaan musiikin (Instrumental) säestysversiota, ja he saivat palautetta siitä, kokivatko he ja milloin" ear bug effect" ;. Samalla tutkijat analysoivat, vaikuttivatko osallistujien yöunen laatuun.
Tulokset osoittivat, että ihmiset, joilla oli &; hänellä oli enemmän vaikeuksia nukahtaa, herätä todennäköisemmin yöllä ja pidempään kevyeen uneen. Monilla ihmisillä, jotka usein kuuntelevat musiikkia, on pysyviä&lainauksia; ja unen laadun heikkeneminen, mikä on ristiriidassa sen näkemyksen kanssa, että musiikki on eräänlainen&laina; hoito&lainaus; auttaa nukkumaan.
& quot; Lähes kaikki ajattelevat, että musiikin kuuntelu voi parantaa heidän unensa laatua, mutta tutkimuksessamme havaittiin, että enemmän musiikkia kuuntelevien ihmisten unen laatu on huonompi," Tohtori Michael Scullin sanoi. Mikä on yllättävämpää, että instrumentaalimusiikilla on suurempi vaikutus unen laatuun ja&"korvan matoefekti &"; instrumentaalimusiikin aiheuttama on kaksinkertainen verrattuna muihin musiikkityyppeihin
Jotta vältetään musiikin kuuntelun haitalliset vaikutukset unen laatuun, tohtori Michael Scullin ehdottaa:
1. Kuuntele musiikkia maltillisesti. Älä koskaan kuuntele musiikkia ennen nukkumaanmenoa.
2. Jos&-tekniikka vaivaa; korvavirheefekti&-teksti, voit keskittyä kokonaan yhteen asiaan, mikä auttaa häiritsemään aivot&-lajista; korvavirhe&-lajista ;.
3. Käytä nukkumaanmenoa 5–10 minuutin ajan tehtäväluettelon kirjoittamiseen auttaaksesi tyhjentämään aivoasi ja nukkumaan. Älä tee toimintaa, joka vaatii paljon henkistä ja fyysistä voimaa, tai muita asioita, jotka häiritsevät unta.
