Normaalin ihmisen suolistossa muodostuu päivittäin noin 7-10 litraa kaasua. Suurin osa näistä kaasuista imeytyy takaisin ihmiskehoon, ja vain harvat poistuvat kehosta hikkauksen tai pakokaasun muodossa. Jos suolistossa muodostuu liikaa kaasua tai kanava ei ole niin sileä, poistokertojen määrä on liian pieni tai pakokaasua ei ole, ilmavaivat muodostuvat.
Koska suurin osa ilmavaivoista johtuu ruokavaliosta, jos syöt liian nopeasti tai puhut syödessäsi, nielet liikaa ilmaa. Jotkut ruoat aiheuttavat helposti ilmavaivat, kuten pavut, omenat, persikat, sipulit, kaali, Viljat, bataatit, perunat ja muut perunaruoat, joista muodostuu helposti kaasua; Maitotuotteet ovat myös eräänlainen ruoka, joka voi helposti aiheuttaa ilmavaivat. Lisäksi jotkin maha-suolikanavan sairaudet, kuten suoliston kuivuus ja sappirakon sairaus, voivat myös johtaa ilmavaivat.
Ilmavaivoille on elämässä monia syitä, joten meidän tulee ensin muuttaa ruokailutottumuksiamme: syödessämme tulee pureskella huolellisesti ja niellä hitaasti, äläkä syö kerralla liian täyteen; Tavallisina aikoina hiilihapollisten juomien ja purukumin juomista kannattaa välttää, äläkä juo pillillä juomia, koska ne käytännössä lisäävät kaasun saantia; Syö vähemmän elintarvikkeita tai jälkiruokia, jotka sisältävät fruktoosia tai sorbitolia (sokeria), jotka myös aiheuttavat kaasun tuotannon; Pavut on kypsennettävä, kunnes ne ovat mätä, koska liian kovat pavut eivät ole vain vaikeasti sulavia, vaan ne myös aiheuttavat helposti ilmavaivoja. Yleensä voit syödä enemmän kumkvattia, retiisiä, orapihlajaa, veitsipapuja, kiinankaalia, selleriä, valkokurpitsaa, fenkolia, appelsiinia ja muita ruokia, jotka voivat johtaa qin pysähtymiseen.
