Kuuman kesän kulutuksen jälkeen pernan kuljetustoiminta heikkenee syksyllä ja vähäinen huolimattomuus ruokavaliossa voi aiheuttaa ripulia ja turvotusta. Samaan aikaan maha-suolikanava on erittäin herkkä kylmäärsykkeille, ja väärä suoja voi helposti laukaista tai pahentaa maha-suolikanavan sairauksia.
Tällä hetkellä lämpimien ja helposti sulavien ruokien tulisi olla ruokavalion pääpainopisteenä, välttäen raakoja, kylmiä, rasvaisia, mausteisia ja piristäviä ruokia. Samalla tuulen kylmä voi helposti tunkeutua ihmiskehon selkään ja vatsaan, joten selkä ja vatsa on suojattava ja vilustumista vältettävä. Jos tuuli ja kylmä tunkeutuvat selkään, se voi aiheuttaa vilustumisoireita, kuten nenän tukkoisuutta ja yskää. Vatsaan tunkeutuva tuulen kylmä voi aiheuttaa oireita, kuten vatsan vilustumista ja vatsakipua. Pukeutumiseen voidaan käyttää sipulityylistä kastiketta. Kun lämpötila on alhainen aamulla ja illalla, vaatteita voidaan lisätä kerros kerrokselta, ja kun lämpötila on korkea keskipäivällä, vaatteita voidaan vähentää asteittain kerros kerrokselta.
Jos koet epämukavaa vatsaa, on suositeltavaa käyttää kahta akupistettä oireiden lievittämiseen. Yksi on Zhongwan-akupiste: Zhongwan-akupiste sijaitsee ihmiskehon keskiviivalla. Paikanna ensin rintalasta ja paina sitä alaspäin, kunnes rintalastan loppu on xiphoid-prosessi. Xiphoid-prosessin napaan yhdistävän linjan keskipiste on Zhongwan-akupiste. Erityinen hierontamenetelmä: Aseta oikea kätesi ja sormenpäät Zhongwan-akupisteen päälle, kohdista hieman voimaa ja hiero akupistettä myötä- tai vastapäivään, kunnes hierottavalla alueella on havaittavissa arkuutta ja turvotusta ja keho kestää sen. Hiero 2-3 minuuttia joka kerta, 2-3 kertaa päivässä. Zhongwan-akupisteen hieronta voi virkistää pernaa ja vatsaa, parantaa oireita, kuten vatsakipua, ripulia, huonoa ruokahalua, turvotusta, pahoinvointia, oksentelua ja happorefluksia.
