Nilkanivelen nyrjähdys, joka tunnetaan yleisesti nimellä" nyrjähdys" Monia ihmisiä ei hoideta kunnolla nyrjähdyksen jälkeen, mikä johtaa viivästyneeseen toipumiseen, jolla on merkittävä vaikutus tehtävään, selviytymiseen ja aktiivisuuskykyyn ja jopa taaksepäin toistuvaan nyrjähdykseen ja toissijaiseen niveltulehdukseen.
Nyrjähdyksen jälkeen on mahdollista tuottaa nivelside repeämä. Jos jatkat kävelyä joka päivä, se vastaa edelleen nivelsiteen vetämistä. Monet potilaat havaitsivat, että heidän luillaan ei ole mitään tekemistä jatkuvan liikunnan kanssa, joten he menettävät parhaan nivelsiteiden kasvun jakson.
Toinen asia, jonka nyrjähdys voi tehdä, on rikkoa verisuonia. Nilkan saranan nivelsiteiden pinnalla on runsaasti verisuonia. Kun nivelside katkeaa, myös nämä verisuonet repeytyvät, mikä voi aiheuttaa mustelmia, tasaista tarttumista ja vaikuttaa nilkan saranan palautumiseen.
Mitä pitäisi tehdä ensimmäisellä kerralla nyrjähdyksen jälkeen?
Paina kipupistettä välittömästi. Nyrjähdyksen jälkeen ensimmäisen kerran tulisi painaa kipupistettä. Ensinnäkin, sinun on koskettava ulkoista nilkkasi, kosketettava näkyvää kohtaa ja koskettava sitten pientä kuoppaa 1 cm alaspäin ja sitten 1 cm eteenpäin, jotta löydetään etummaisen fibulaarisen nivelsiteen sijainti. Jatka sitten painamista, todennäköisesti 20 minuuttia myöhemmin, ja sitten muu hoito, kuten verenvuoto, vähenee merkittävästi.
Korjattu reaaliajassa. On havaittu, että tällä hetkellä nivelsiteiden repeämä on ensimmäinen asia kiinnittää kipsi loukkaantuneeseen osaan, mutta kipsi ei ole ehdottomasti hengittävä, ja monet potilaat eivät kestä sitä. Siksi nilkasuoja on toinen vaihtoehto. Monissa perheissä on joitain siirrettäviä nilkasuojia, aivan kuten paksunnetut sukat. Tällä nilkasuojuksella on kuitenkin vain aktiivisen huollon tehtävä. Akuuttien nivelsiteiden vaurioissa sen kiinteät seuraukset eivät riitä. Akuuttien nivelsideiden varalta suositellaan kovaa nilkkasuojausta. Kova nilkasuoja on kahta erilaista, toinen on solki, toinen on frenum, molemmilla voi olla hyvä rooli kiinnityksessä. Kiinteä aika on yleensä 3-4 viikkoa. 3-4 viikon kuluttua nivelside nivelen nivelten kohdalla voidaan täysin parantaa ja sitten seuraava kuntoutusvaihe voidaan tehdä.
Jäätä. Kun verisuoni on repeytynyt, älä levitä kuumaa pakkausta, vaan valitse jääpuristin verisuonen laajentamiseksi, veren ulosvirtauksen vähentämiseksi ja roolin poistamiseksi. Meidän pitäisi oppia tekemään julkisia liikkuvia lääketieteellisiä jääpaloja. Tämäntyyppisen jääpussin etuna on, että jään ja veden asettamisen ulkopuolelle se luo pehmeän rakenteen, joka saa kaikki nilkan saranan taipumat saamaan jäätä. Ennen jään levittämistä, laita pyyhe nilkan saranan päälle, pääasiassa jäätymisen välttämiseksi. Samanaikaisesti meidän tulisi kiinnittää huomiota myös jään levitysaikaan. Yleisesti ottaen se kestää 20-30 minuuttia. Voimme käyttää jäätä uudelleen puolen tunnin matkan päässä, ja seuraukset ovat paremmat.
Näiden hävittämisten jälkeen on tarpeen sitoa ja nostaa ne vastauksena. Joustava side, joustavilla sukilla voi olla merkitystä paineessa, ne voivat vähentää verenvuotoa. Lisäksi meidän on kiinnitettävä huomiota myös kärsivän raajan nostamiseen. Koska kärsivä raaja on verenkierrosta kehältä sydämeen, jos alaraaja roikkuu pitkään, se saa kääntötilan jatkamaan ruuhkautumisessa, mikä ei edistä kuntoutusta.
