Kuten sanonta kuuluu, "Lihoan kolme kiloa festivaalien aikana". Kuinka voimme nauttia herkullisesta ruoasta ja hallita painoamme kevätjuhlatapaamisen aikana? Yang Aiming, Kiinan lääketieteellisen tiedeakatemian Peking Union Medical College Hospitalin ylilääkäri, sanoi, että terve painonhallinta tulisi saavuttaa "hallitsemalla suuta ja ottamalla rohkeita askeleita" ja noudattamalla "valintoja ja rajoja" ruokavaliossa.
Vihanneksia voidaan syödä enemmän, lihan tulisi asettaa etusijalle laadukas{0}}proteiini, kuten kala ja katkarapu, ja syödä vähemmän rasvaista lihaa ja paistettuja ruokia. Välipaloja voi maistaa, mutta raja tulisi asettaa kalorien kokonaiskertymisen välttämiseksi. Yang Aiming ehdottaa karkeiden jyvien valitsemista pääruoaksi ja piristäviä ruokia, kuten liian kylmää, liian kuumaa, liian mausteista ja liian suolaista, välttämään mahdollisimman paljon, välttämään ylensyöntiä ja säilyttämään suhteellisen säännölliset ruokailuajat.
Kuinka määrittää, tarvitaanko lääkärinhoitoa, jos vatsakipua esiintyy päivällisjuhlien jälkeen? Yang Aiming ehdottaa, että yleisiä ruuansulatushäiriöitä voidaan hoitaa vastaavasti, mutta jos kipu pahenee edelleen, säteilee vyötärölle ja selkään, johon liittyy pahoinvointia, oksentelua, turvotusta, kuumetta jne., tulee olla varuillaan akuutin haimatulehduksen, kolekystiitin ja muiden akuuttien vatsan sairauksien varalta ja hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon. Ei ole suositeltavaa käyttää kipulääkkeitä hoidon viivyttämiseksi.
Asiantuntijat muistuttavat, että ihmiset, joilla on sappikiviä, hyperlipidemiaa, pitkäaikaista alkoholinkäyttöä-ja lihavia, ovat suuria-riskiryhmiä sairastua akuuttiin haimatulehdukseen ja kolekystiittiin. Loman aikana on tärkeää hallita taustalla olevia sairauksia, kuten korkeaa veren rasva-arvoa, välttää laukaisevia tekijöitä, pidättäytyä alkoholin juomisesta, välttää liian rasvaisen ruoan syömistä ja lopettaa syömäpuikkojen käyttö välittömästi, jos olo on turvonnut.
