21. toukokuuta vietetään Maailman selkärangan terveyspäivää. Selkäranka tunnetaan ihmiskehon toisena elinvoimana, joka vastaa kehon painon kantamisesta ja selkäytimen ja hermojen turvallisuudesta. Monet arkielämän satunnaiset käytökset voivat vahingoittaa selkärankaa, ja huoltoprosessissa on myös monia kognitiivisia väärinkäsityksiä. Ortopedit antavat tämän perusteella terveysopastusta ja ehdotuksia.
Huonoista elämäntavoista tulee selkärangan vamman pääasiallinen syy
Qinghain maakunnan kansansairaalan asiantuntijat totesivat, että pitkäaikainen istuminen on tärkein selkärangan vaurioittava tekijä. Yleisö uskoo virheellisesti, että raskas fyysinen työ vahingoittaa vain vyötäröä, mutta itse asiassa pitkittyneen istumisen aiheuttamat vauriot ovat piilossa ja pysyvämpiä. Yli 6 tuntia päivittäinen työskentelyaika ja pitkäaikainen -elektroniikkalaitteiden käyttö alaslasketuilla päillä voi aiheuttaa jatkuvaa painetta niskaan ja lannerangaan. Eteenpäin nojatussa istuma-asennossa nikamavälilevyyn kohdistuva paine on jopa suurempi kuin seisovassa{5}}painoa kantavassa tilassa.
Lisäksi pitkä seisominen ja usein taipuminen kantamaan painoa voivat myös lisätä selkärangan rasitusta. Päivittäinen lasten halaaminen, matala istuinkorkeus ja liian pehmeät patjat voivat kaikki vahingoittaa selkärangan fysiologista muotoa hienovaraisesti. Pitkäaikainen liikunnan puute ja vino nukkumis- ja istuma-asento voivat helposti aiheuttaa kohdunkaulan spondyloosin ja lannelevytyrän; Tavalliset yksipuoliset reput voivat myös lisätä skolioosin ilmaantuvuutta.
