Äskettäin Yhdysvalloissa on tehty useita terveystutkimuksia, joissa on käsitelty vuorotyöntekijöiden alttiutta maha-suolikanavan sairauksille, hymyileminen pidentää ihmisiä ja laihtuminen voi nopeuttaa luukatoa. Katsotaanpa näitä tutkimuksia yksitellen.
Vuorotyöntekijät ovat alttiita ruoansulatuskanavan sairauksille
Michiganin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että vuorotyössä ja kelloa ylösalaisin kääntävillä ihmisillä on suurempi riski kolorektaaliseen ärtyneisyyteen kuin muilla. Paksusuolella on oma fysiologinen kellonsa. Kuusi tuntia ennen päivän alkua paksusuolen peristaltiikka kiihtyy. Vuorotyöntekijät ovat kuitenkin helppoja häiritä fysiologista rytmiä pitkäksi aikaa. Tämän seurauksena fysiologinen kello on häiriintynyt ja suolisto on huonosti sopeutunut, mikä johtaa ripuliin, ilmavaivoihin, ummetukseen ja vatsakipuihin.
Todellinen syy-yhteys vuorokausirytmihäiriön ja ärtyvän suolen oireyhtymän välillä vaatii lisätutkimuksia.
Hymyileminen saa ihmiset elämään pidempään
Yhdysvaltalainen tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka hymyilevät "täysin" elävät pidempään. Tutkijat keräsivät 230 kuvaa urheilijoista, jotka osallistuivat Yhdysvaltain baseball-liigaan ennen 1950-lukua. Suun, silmän ja poskilihasten liikealueen mukaan kuvien henkilöiden hymyillen heidän hymynsä jaettiin "ei hymyä", "osittainen hymy" ja "täysi hymy".
Tutkimuksessa havaittiin, että niiden koehenkilöiden keskimääräinen elinikä, jotka eivät nauraneet, oli 72,9 vuotta; Vain hymyillen virnistettyjen koehenkilöiden keskimääräinen elinikä oli 75 vuotta; "Täysi hymy", eli koehenkilöt, jotka hymyilevät ja ajavat asiaankuuluvia kasvojen lihaksia, ovat keskimäärin 79,9 vuotta. Tutkimus osoittaa, että tunteet liittyvät selvästi psyykkiseen, fyysiseen terveyteen ja elinikään.
Painonpudotus nopeuttaa luukatoa
Missourin yliopiston tutkimuksessa todettiin, että ylipainon pudottaminen voi tehdä kehostasi terveemmän, mutta laihtuminen voi vahingoittaa luita. Jos laihdut, luusi vahvuus säädetään vastaavasti ja luukadon nopeus kiihtyy. Edes painoa kantava harjoittelu, säännöllinen nopea kävely ja lenkkeily eivät voi hidastaa luukadon nopeutta.
Asiantuntijat uskovat, että vaikka painonpudotus nopeuttaa luukatoa, laihtuminen voi silti tuoda monia terveyshyötyjä. Kun laihdut, sinun tulee tehdä aerobista harjoittelua fyysisen voimasi lisäämiseksi. Samanaikaisesti sinun on saatava riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinia painonpudotuksen aikana, jotta se korvaa luukadon ja ylläpitää luun kovuutta.
