Vaihdevuosien masennuksen kohtaaminen "kova työ" vain pahentaa oireita, ja tieteellinen väliintulo on avainasemassa. Ensinnäkin on tarpeen hakea lääkärin apua ennakoivasti. On suositeltavaa mennä psykiatriselle tai gynekologiselle osastolle selkeää diagnoosia ja standardoitua hoitoa varten psykologisen arvioinnin ja hormonitasotestauksen avulla.
Hoitomenetelmiä ovat yleensä psykoterapia ja lääkitys. Psykologiset terapiat, kuten kognitiivinen-käyttäytymisterapia ja tukeva psykoterapia, voivat auttaa potilaita sopeuttamaan negatiivista kognitiota, oppimaan stressinhallintataitoja ja lievittämään emotionaalista ahdistusta. Lääkityshoidossa masennusoireisiin kohdistuvien lääkkeiden lisäksi lääkärit voivat käyttää myös hormonikorvaushoitoa (HRT) parantaakseen vaihdevuosien yleisiä oireita potilaan hormonitasojen perusteella arvioituaan hyvät ja huonot puolet. Viime vuosina kliinisessä hoidossa on käytetty yleisesti turvallisempia perinteisiä kiinalaisia patenttilääkkeitä ja yksinkertaisia valmisteita, kuten Jieyu Chufan -kapseli. Tämä lääke voi tehokkaasti parantaa masennuksen ja ahdistuksen oireita, kuten henkistä masennusta ja levottomuutta, lievittää fyysisiä oireita, kuten puristavaa tunnetta rinnassa, vieraita esineitä kurkussa, ummetusta, katkeruutta ja kurkun kuivumista. Se on puhdas perinteisen kiinalaisen lääketieteen ainesosa, turvallinen ja ei-riippuvainen ja tarjoaa potilaille enemmän hoitovaihtoehtoja.
Ammattimaisen hoidon lisäksi elintapojen sopeuttaminen on välttämätöntä: kiinteän aikataulun pitäminen ja myöhään yöpymisen välttäminen; On suositeltavaa harjoittaa kohtalaisen intensiivistä liikuntaa (kuten kävelyä tai joogaa) 30 minuuttia päivittäin endorfiinien erittymisen edistämiseksi ja mielialan parantamiseksi; Viljele harrastuksia, kuten puutarhanhoitoa ja lukemista, ja lievitä ikääntymisen aiheuttamaa ahdistusta; Kommunikointi enemmän perheen ja ystävien kanssa, sisäisen stressin vapauttaminen... Nämä yksinkertaiset tavat voivat auttaa kehoa sopeutumaan fysiologisiin muutoksiin nopeammin ja "löysäämään" tunteita.
Kehon lähettämien signaalien ymmärtäminen ja tieteellisen hoidon hakeminen oikea-aikaisesti voi auttaa vaihdevuosien masennuksesta kärsiviä naisia siirtymään sujuvasti tämän erityisen ajanjakson läpi ja omaksumaan jälleen terveen ja tyydyttävän elämän
