Täytettyään 60 vuotta Liu-setä jäi virallisesti eläkkeelle työpaikaltaan. Vapaa-ajallaan hän puhuu aina kuinka vanha on ja kuinka kauan hän ei elä. Ajan myötä hänen perheensä suuttuu kuullessaan sen.
Nähdessään, että hänen isänsä oli huolissaan vanhenemisesta ja kuolemasta, Xiao Liu joutui viemään hänet sairaalaan tutkimuksiin.
Tutkimuksen tuloksena todettiin, että Liu-setä oli hyvässä kunnossa eikä hänellä ollut lainkaan ongelmia. Hän oli vain psyykkisesti ahdistunut ja tunsi, että hänestä oli tullut vanha ihminen.
Lääkäri selitti, että Maailman terveysjärjestön ikäluokituskriteerien mukaan Liu-setä ei ole iäkäs henkilö. Tämä lausunto yllätti Liu-setä: "60-vuotiasta ei pidetä vanhukseksi, niin kuinka monta vuotta vanhaa sitä pidetään vanhusena?"
1, Onko uusi vanhusten ikäluokitusstandardi julkistettu? Kuinka monta vuotta vanhaa pidetään vanhusena?
Yhdistyneiden kansakuntien Maailman terveysjärjestö on asettanut uuden ikästandardin, jonka mukaan "0-17-vuotias viittaa alaikäisiin, 18-65-vuotias viittaa nuoriin, 66-79-vuotias viittaa keski-ikäisiin. ikäiset, 80-99 vuotta vanha tarkoittaa vanhuksia ja yli 100-vuotiaat pitkäikäisiä ihmisiä."
Mutta Guo Yifang, Hebein maakunnan kansansairaalan varapresidentti, huomautti, että tällaiset uutiset ovat olleet liikkeellä jo pitkään, eivätkä ne ole uusin ikäluokitusstandardi, se on valeuutinen. Tällä hetkellä Maailman terveysjärjestön asettamat ikävaatimukset eivät ole muuttuneet. Alle 45-vuotiaat kuuluvat nuoriin, 45-59-vuotiaat ovat keski-ikäisiä, 60-74-vuotiaat ensikertalaisia, 75-89-vuotiaat iäkkäitä ja yli 90-vuotiaat ovat pitkäikäisiä vanhuksia.
Itse asiassa ihmisten ei tarvitse huolehtia tästä ikärajasta jokapäiväisessä elämässä. Nykyään elinolosuhteet ja lääketieteen taso ovat parantuneet, ja myös keskimääräinen elinajanodote on pidentynyt. Tärkeämpää on hyvä ajattelutapa eikä suuria sairauksia kehossa.
Guo Yifang muistuttaa, että mentaliteetti ja liikunta ovat tärkeämpiä kuin ikä. Jos ihminen tuntee itsensä aina vanhaksi, ei seurustele, pysyy kotona ja on laiska, hän vanhenee nopeammin. Ja jos sinulla on hyvä ajattelutapa ja kehosi luvalla annat mielesi, jalkasi jne. liikkua, se edistää pitkäikäisyyttä.
2, Kolme ikää ovat ikääntymisen "kiihtyvyysaikaa", ja näihin muutoksiin tulee kiinnittää huomiota
Stanfordin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun tekemässä tutkimuksessa analysoitiin plasmanäytteitä 4263 yksilöstä ja mitattiin lähes 3000 proteiinitasoa. Tulokset osoittivat, että korkea tai alhainen proteiinitaso oli ikääntymisen syy, ja ikääntymisen käännekohdat tapahtuivat pääasiassa 34, 60 ja 78 vuoden iässä.
Pekingin Jiangongin sairaalan ylilääkäri Zhu Hongjian muistuttaa, että ikääntyminen ei ilmene vain valkoisina hiuksina, ihon ryppyinä ja kypäräselkänä, vaan myös joissakin ikääntymisen merkeissä, joihin ihmiset eivät ole kiinnittäneet huomiota.
Kaksi tärkeintä miehen ikääntymisen merkkiä:
1. Lihasten rentoutuminen
Zhang Hong, Kansan vapautusarmeijan yleissairaalan neljännen lääketieteellisen keskuksen johtava ortopedi, huomautti, että 30 % vanhusten lonkkamurtumista tapahtuu miehillä, mikä johtaa kaksinkertaiseen kuolleisuuteen naisiin verrattuna. Miesten lihasmassa ja volyymi rentoutuvat iän myötä, joten lihasten rentoutuminen on merkki miehen ikääntymisestä.
2. Vähentynyt seksuaalinen kyky
Pekingin yliopistollisen kolmannen sairaalan andrologian osaston johtaja Jiang Hui sanoi, että seksuaalisen kyvyn heikkeneminen on merkki miehen ikääntymisestä. Selvitysten mukaan miesten erektiohäiriöiden ilmaantuvuus lisääntyy iän myötä, ja yli puolet yli 50-vuotiaista miehistä kohtaa erektiohäiriön ongelman.
Naisten ikääntyminen kohtaa seuraavat kolme signaalia:
1. Lonkan laajentuminen
Zhang Yadong, Kansan vapautusarmeijan yleissairaalan neljännen lääketieteellisen keskuksen ortopedian osaston ylilääkäri, totesi, että naisten ikääntyessä heidän aiemmin pyöreät ja kireät pakaransa roikkuvat vähitellen ja laajenevat ulospäin, mikä johtaa oireisiin, kuten laajentumiseen ja turvonneet pakarat.
2. Vyötärön ympärysmitta kasvaa
Fan Zhihong, Kiinan ravitsemusyhdistyksen johtaja ja Kiinan maatalousyliopiston apulaisprofessori, huomautti, että naisten vyötärön ympärysmitta kasvaa edelleen vaihdevuosien jälkeen, mikä liittyy useisiin tekijöihin, kuten ikään ja estrogeenitasojen laskuun.
3. Suuret huokoset
Guangdongin äiti- ja lapsisairaalan lääketieteellisen estetiikan osaston ylilääkäri Hu Kui Kui muistuttaa, että naisten ikääntyessä ihonalaisen kudoksen rasvakerros löystyy ja kimmoistuu ja nenälabiaalisen uurteen yläpuolella saattaa olla laajentuneita huokosia.
3, Jos haluat ikääntyä hitaasti, on suositeltavaa tehdä nämä 6 asiaa hyvin
Guo Yifang, Hebein maakunnan kansansairaalan varapresidentti ja vanhusten sydän- ja verisuoniosaston johtaja, sanoi: Kaikki kohtaavat ikääntymisen alkamista. Jos haluat ikääntyä hitaasti, on suositeltavaa tehdä seuraavat asiat hyvin!
Kohtuullinen ruokavalio: Tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio auttaa ehkäisemään elinsairauksia ja hidastamaan paremmin elinten ikääntymistä. On suositeltavaa syödä enemmän tuoreita vihanneksia, hedelmiä, maitoa, munia ja muita elintarvikkeita päivittäisessä elämässä sekä syödä vähemmän makeita, rasvaisia ja suolaisia ruokia.
Säilytä optimistinen asenne: Positiivisella ja optimistisella asenteella ihmiset näyttävät nuoremmilta.
Riittävä uni: Unen puute tai usein yöpyminen myöhään, huono lepo ja letargia päivällä, joten on tärkeää varmistaa riittävä uni.
Jatka harjoittelua: Kun ihmiset ikääntyvät, heidän jalkansa vanhenevat ensin. Ikääntymisen hidastamiseksi on välttämätöntä harjoitella säännöllisesti. Säännöllinen liikunta voi parantaa vastustuskykyä, ehkäistä liikalihavuutta ja tehdä kehosta kevyemmän.
Kohtuullinen ihonhoito: Sopivat ihonhoitotuotteet voivat hidastaa ihon ikääntymistä ja saada sen näyttämään nuoremmalta, joten jokapäiväisessä elämässä tehtävä ihonhoitotyö on tehtävä.
Uteliaisuus: Ihmisten tulee säilyttää utelias asenne, olla rohkeita etsiessään, pysyä ajan tasalla ja säilyttää nuorekas ajattelutapa.
Monilla iäkkäillä ihmisillä on tapana haaveilla ja tuntea, että he eivät voi elää enää muutamaa päivää tauon jälkeen. Heitä vaivaavat kielteiset tunteet joka päivä, mikä ei vain vaivaa heidän perhettään, vaan haittaa myös heidän fyysistä terveyttään.
Jos haluat ikääntyä hitaammin, voit halutessasi varmistaa kohtuullisen ruokavalion, säilyttää optimistisen asenteen, jatkaa liikuntaa ja edelleen parantaa vanhusten elämänlaatua
