Kylmät tuulet puhaltavat kaikkialla, ja suotuisaa lunta alkaa ilmestyä. Olemme tulleet talveen 2023, mutta oletko koskaan tuntenut, että silmämme näyttävät kuivemmilta?
Talvi on kuiva kausi, ja ihonhoitotuotteitamme päivitetään ja päivitetään sään muutosten vuoksi. Tarvitseeko meidän myös päivittää silmäsuojaimia?
Kuinka kuivasilmäsyndroomaa sairastavien ystäviemme tulisi suojata silmiään talvella?
Ensinnäkin, ymmärrämme kuivasilmäisyyden syitä.
Kuivasilmäisyys on monitekijäinen krooninen sairaus, jolle on tunnusomaista sarja epävakaan kyynelkalvon aiheuttamia oireita joko näkövammautuneena tai ilman, ja siihen voi liittyä silmän pintavaurioita.
Kuivat silmät liittyvät läheisesti päivittäiseen elämäntapaamme, erityisesti silmätottumuksiimme, sekä ympäristötekijöihin ja yleiseen terveyteen. Talven lähestyessä lämpötilan laskeessa ilma kuivuu vähitellen ja kyynelten haihtumisnopeus silmämunien pinnalla kiihtyy, mikä johtaa kuiviin silmiin.
Lisäksi talvella toteutamme huoneissamme lämpimiä toimenpiteitä, kuten ilmastointia ja lämmitystä, jotka voivat saada kyyneleet haihtumaan nopeammin ja jättämään silmämme kuivumaan.
Talvella myös silmiemme ympärillä olevien meibomirauhasten erittämä tali vähenee, jolloin silmämme ovat öljyvajaustilassa. Veden ja öljyn puute luonnollisesti pahentaa erilaisia kuivien silmien oireita.
Joten kuinka meidän pitäisi suojata silmämme talvella?
Ensinnäkin elektronisten tuotteiden käyttöä on vähennettävä asianmukaisesti. Kun ympäristön ilmankosteus on laskenut, pitkäaikainen altistuminen tietokoneille ja matkapuhelimille lisää epäilemättä loukkaantumisia. Mitä pidempi käyttö on, sitä suurempi on silmävaurio.
Siksi on suositeltavaa, että kaikki kiinnittävät huomiota lepoon käyttäessään elektroniikkatuotteita, nousevat ylös ja liikkuvat tunnin välein, poistuvat ruudulta, lepäävät 5-10 minuuttia ja tekevät enemmän vilkkuvia liikkeitä.
Kirjallisuuden mukaan videonäyttöpäätteiden käyttö yli 8 tuntia päivässä on kuivien silmien riskitekijä, ja kuivasilmäisyyden oireiden vakavuus on suoraan verrannollinen videonäyttöpäätteen käytön kestoon.
2. Vähennä piilolinssien käyttöä kunnolla. Piilolinssien pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa suoraa mekaanista stimulaatiota meibomian rauhaselle, mikä johtaa lisääntyneeseen menetykseen, epänormaaliin morfologiaan ja toimintaan sekä kyynelkalvon lipidikerroksen vaurioitumiseen, mikä puolestaan johtaa kyynelkalvon epävakauteen ja silmien kuivumiseen. Talvella öljyn ja veden puute silmissä voi pahentaa kuivuutta.
3. Paranna ympäristötekijöitä. Vähennä kuivalla säällä ilmastointia ja lämmitystä asianmukaisesti tai vahvista ikkunan aukkoa ilmankierron helpottamiseksi. Joitakin kostutuslaitteita voidaan käyttää myös sisätiloissa parantamaan ilmankosteutta.
4. Vähennä myöhään yöpymistä ja varmista riittävä uni. Tutkimukset ovat osoittaneet, että subjektiivinen huono unen laatu, pitkä uniaika, lyhyt unen kesto, nukahtamisvaikeudet tai heräämisen jälkeisen väsymyksen esiintymistiheys korreloivat merkittävästi kuivasilmäisyyden alkamisen kanssa. Tietenkin meidän on myös vahvistettava ravintoa, oltava tasapainossa ja täydennettävä vitamiinipitoisilla elintarvikkeilla, kuten vihanneksilla, hedelmillä, kananmunalla ja kalalla.
Jos olet saavuttanut yllä mainitun suojan, mutta sinulla on edelleen silmien kuivuminen, supistumista, punoitusta, kyyneleitä, näköväsymystä ja vaihtelevaa näköä, saatat joutua hakemaan ammattiapua sairaalasta. Silmälääkärit suorittavat puolestasi ammatilliset tutkimukset, mukaan lukien silmän pinnan arvioinnin, kyynelanalyysin, silmäluomen toiminnan mittaamisen ja lopuksi kehittävät hoitosuunnitelman kuivasilmäisyyden oireyhtymään, mukaan lukien kotihoito, sopivien tekokyyneleiden oikea-aikainen käyttö, tulehdusta ehkäisevät silmätipat tai silmät. voide, päivittäinen kuuma pakkaus jne;
Potilaille, joilla on ilmeisiä oireita ja kohtalainen tai vaikea kuivasilmäisyysoireyhtymä, on tarpeen hakeutua säännöllisesti hoitoon sairaalan ammattitaitoiselta lääkintähenkilökunnalta, mukaan lukien sumutettu kaasutus silmien kosteuttamiseksi, meibomin rauhasten hieronta öljynerityksen parantamiseksi silmän pinnalla tai muu. tehokkaat hoitomenetelmät - pulssilaserkuivasilmähoitolaitteita hoidossa.
Pulssilaserhoito voi poistaa silmäluomien epänormaalin kapillaarilaajenemisen ja vähentää silmäluomen reunan verisuonia; On mahdollista lämmittää meibomirauhanen lämmön johtumisen kautta ihon alla, mikä parantaa lipidierityksen juoksevuutta meibomin rauhasessa, mikä parantaa kyynelkalvon stabiilisuutta ja silmän pinnan laatua; Voimakas pulssivalo voi vähentää bakteerien ja punkkien kasvua, vähentää tulehdusta ja siten hoitaa meibomian rauhasten toimintahäiriöitä; Pulssilaserhoito voi muuttaa kyynelkalvon lipidien jakautumista, korjata kyynelkalvon lipidikerroksen ja pidentää kyynelkalvon repeämisaikaa.
