Epidemian iskiessä tehtiin naamioita, käsien pesua, desinfiointia ja muita tarpeellisia toimenpiteitä, mutta silti oli vaikea välttää kokonaan ulos menoa, liikennettä ja kontakteja. Tällä hetkellä terveydestä ja geeneistä taistelemisen lisäksi jokainen voi tehdä hyvää syömistä, järkevää ravintoa, parantaa vastustuskykyä maksimaalisesti ja ehkäistä sairauksia ennen kuin se tapahtuu. Mihin meidän tulisi kiinnittää huomiota vauvoille, jotka ovat vielä kasvu- ja kehitysvaiheessa ja joiden vastustuskyky ei ole riittävän kypsä?
Pidä vauvasi imetyksenä
Imetyksen on tunnustettu suojaavan infektioita vastaan. Äidinmaidon ravintoaineiden on todistettu suojaavan ja stimuloivan immuunijärjestelmän kehitystä. Ihmisen maidon erittynyt IgA osallistuu aktiiviseen immuniteettiin, ja sytokiinit voivat vaikuttaa leukosyyttien kehitykseen ja limakalvojen immuniteetissa. Maidon oligosakkaridit ja polysakkaridiproteiinit voivat häiritä patogeenien kiinnittymistä epiteelisoluihin ja estää infektioita. Ehdollisesti imeviä äitejä voidaan ruokkia kahden vuoden ikään tai sitä vanhempiin asti. Tällä hetkellä, vaikka ei ole näyttöä siitä, että uusi koronavirus voi tarttua imetyksen kautta, imeväisten turvallisuuden varmistamiseksi äitien, jolla on diagnosoitu uusi koronavirusinfektio (tai epäillään), ei tulisi imettää tilapäisesti.
Ruokavalion tasapaino terveydelle
Nirsovien ja osittain syövien vauvojen on kiinnitettävä huomiota siihen, onko heillä riski seuraavista ravintoainepuutteista. Ne vaikuttavat immuunijärjestelmän toimintaan.
Raudan ja raudan puute voi tuhota ihmisen immuunijärjestelmää suojaavan lymfosyyttien lisääntymisen. Yleensä lapset ottavat usein punaista lihaa, eläimen verta, eläinten sisäelimiä, mustia sieniä ja muita elintarvikkeita täyttääkseen raudan tarpeen. Lasten, jotka saavat riittävästi rautaa, ei tällä hetkellä suositella rautalisän ottamista, mikä voi lisätä taudinaiheuttajien kasvun ja eloonjäämisen riskiä.
Keskivaikea tai vaikea sinkin puute voi vahingoittaa lymfosyyttien ja makrofagien toimintaa ihmiskehossa. Kehitysmaissa sinkkilisä voi vähentää tartuntatautien, erityisesti imeväisten ja esikouluikäisten lasten hengitystie- ja suolistoinfektioiden tartuntojen määrää. Sinkkiä on käytetty vanhusten immuunitilan säätelyyn, ja suuriannoksisia oraalisia sinkkiimeskelytabletteja käytetään yleisesti vilustumisen hoitoon aikuisilla. Ei kuitenkaan ole suoraa näyttöä siitä, että ylimääräinen sinkkilisä olisi hyödyllistä lapsille, joiden kehossa on riittävästi sinkkiä. Simpukat, punainen liha, eläinten sisäelimet ja kuivatut hedelmät sisältävät runsaasti sinkkiä.
A-vitamiinilisä lapsille, joilla on A-vitamiinin puutos, voi vähentää ripulin, tuhkarokkon ja muiden mahdollisten sairauksien yleistä ilmaantuvuutta ja kuolleisuutta. Ei ole suoria todisteita siitä, että A-vitamiinilisän lisäravinteet olisivat hyödyllisiä riittävän A-vitamiinin saaneiden lasten immuunijärjestelmälle ja että liiallisella A-vitamiinilisällä on myrkytysriski. A-vitamiinin ravintolähteitä ovat eläinten sisäelimet, täysmaito, kerma ja munat. Lisäksi tummat vihannekset ja hedelmät, kuten pinaatti, pinaatti, parsa, salaatinlehdet, porkkanat, bataatit, mangot, aprikoosit jne., ovat myös hyviä lähteitä. Suosittelemme, että valitset usein nämä ruoat varmistaaksesi A-vitamiinin saannin.
B-vitamiinien vakava B6-, B12-vitamiinin, pantoteenihapon, foolihapon tai biotiinin puutos voi estää ihmiskehon immuunivasteen, mutta näiden vitamiinien puute on suhteellisen harvinaista väestön ruokavaliossa. On syytä huomata, että pikkulapsilla, joita imettävät laatuhakuiset ihmiset tai jotka syövät kasvisruokaa, on riski saada B12-vitamiinin puutos.
D-vitamiini D-vitamiinilla on merkittäviä vaikutuksia synnynnäiseen ja hankittuun immuniteettiin. Kiinalaisten ravitsemussuositusten mukaan imeväisten, lasten ja nuorten tulisi saada vähintään 400 IU (kansainvälinen yksikkö) D-vitamiinia päivittäin. D-vitamiinia on rajoitetusti luonnollisissa elintarvikkeissa (pääasiassa merikaloissa, maksassa, kananmunassa, kalanmaksaöljyvalmisteissa tai maitotuotteiden lisäaineina). Epidemian aikana D400IU-vitamiinia voidaan täydentää päivittäin.
C-vitamiini C-vitamiini voi edistää ihon kollageenin synteesiä rakentamaan ihmiskehon ensimmäisen esteen, ja se voi myös auttaa immuunijärjestelmän toimintaa edistämällä T-solujen lisääntymistä ja kypsymistä sekä säätelemällä B-lymfosyyttejä; C-vitamiini voi myös edistää raudan ja sinkin imeytymistä. Vaikka kattava meta-analyysi (mukaan lukien 5 lapsiin liittyvää kohtaa) osoittaa, että suuret C-vitamiiniannokset eivät voi vähentää vilustumisen ilmaantuvuutta, mutta voivat hieman lyhentää infektion kestoa. Tuoreet vihannekset ja hedelmät ovat pääasiallinen C-vitamiinin ravintolähde. C-vitamiinin täydentämistä tuoremehulla ei yleensä suositella, koska C-vitamiinipitoisuus saattaa kadota käsittelyn aikana.
Tarpeeksi probiootit voivat kilpailla kolonisoituneiden patogeenisten bakteerien kanssa muuttaakseen isännän suolistoflooraa tai tuottaakseen aineenvaihduntatuotteita suoliston limakalvon immuniteetin parantamiseksi, mikä suojaa isännän terveyttä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että probiooteilla on tietty vaikutus vauvojen ja lasten ripulin esiintymistiheyden ja keston vähentämiseen. Jogurtti ja muut maitotuotteet sisältävät maitohappobakteereja ja bifidobakteereja. Hoitoon suositellaan probioottien ostamista lääkäreiden ohjauksessa.
