Kansallinen terveyskomissio piti lehdistötilaisuuden 5. tammikuuta esitelläkseen "sesonkiaikaisiin aurinkoehtoihin ja -terveyteen" liittyvää tilannetta. Gong Yanbing, Pekingin perinteisen kiinalaisen lääketieteen yliopiston Dongzhimen-sairaalan ylilääkäri esitteli, että perinteisessä kiinalaisen lääketieteen teoriassa on sanonta, että "perna on kasvatuksen perusta", ja pernan ja mahan toiminnan laatu vaikuttaa suoraan kehon terveyttä. Xiaohan-kauden aikana se on kylmävaiheessa, ja kansansanojen mukaan "Xiaohan on parempi kuin Dahan". Siksi on erityisen tärkeää ylläpitää ruoansulatusjärjestelmää tämän kauden aikana.
Gong Yanbing totesi, että kylmänä vuodenaikana vaikutus maha-suolikanavaan heijastuu pääasiassa kahdella tavalla. Toisaalta kylmien patogeenien tunkeutuminen kehoon voi johtaa qin ja veren huonoon kiertoon maha-suolikanavassa. Toisaalta kylminä vuodenaikoina ihmisten ruokailutottumukset muuttuvat ja he voivat kuluttaa kaloripitoisia ruokia pitääkseen lämpimänä, mikä voi johtaa pernan ja mahan toiminnan heikkenemiseen sekä ruoansulatuskyvyn heikkenemiseen. Joten tällä kaudella ensimmäinen asia suojella maha-suolikanavaa on pysyä lämpimänä, varsinkin niille, jotka kärsivät jo kroonisista maha-suolikanavan sairauksista. Vielä tärkeämpää on kiinnittää huomiota vatsan lämpimänä pitämiseen. Tarvittaessa lämpimiä vauvoja voidaan käyttää vatsan lämmittämiseen ja kylmien taudinaiheuttajien tunkeutumisen estämiseen.
Gong Yanbing korosti, että myös ruokavalio on erittäin tärkeä. Kylmävaiheessa liian kylmien ruokien tai juomien välttämiseksi voimme valita lämpimiä ja helposti sulavia ruokia, kuten inkivääriteetä, ravitsevaa karkeajyväistä ja hienojakoista Congeea, joka ei vain voi ylläpitää vatsaa, vaan myös tarjota tarpeeksi kaloreita.
Gong Yanbing suositteli kokouksessa teejuomaa - punaista taatelia, longania, goji-marjateetä. Punaisten taateleiden tehtävänä on ravita qiä ja verta, ja longan, joka tunnetaan myös nimellä longan-liha, lämmittää sydäntä ja pernaa sekä ravitsee qiä ja verta. Se on myös erittäin hyödyllinen ruoansulatukselle kylminä vuodenaikoina. Goji-marjat ovat lääkekasvi, joka ravitsee maksaa ja munuaisia, ja sillä on myös hyödyllinen ja taitava vaikutus. Ne ovat myös erittäin hyödyllisiä parantamaan vastustuskykyä kylmällä säällä. Näille ainesosille voit ottaa 5 g longan- ja goji-marjoja kutakin, 3 jujubea, jotka voidaan halkaista ja keittää 1000 ml:ssa vettä 3-5 minuuttia ennen juomista. Ihmisille, jotka ovat alttiita suuttumaan, voit lisätä sisään 2-3 krysanteemia. Juujuben ja longanin korkean sokeripitoisuuden ja juuri mainitun Congee-ruoan vuoksi se ei sovellu diabeetikoille.
