Elämänlaatu on parantunut, ravinnetaso on parantunut, mutta on yhä enemmän&", pieniä rasvalaitoksia &"; noin. Lasten ja nuorten prosessissa ravitsemus ja terveys ovat pysyvä aihe. 20. toukokuuta on kiinalainen päivä kvintessenssin selviytymiselle ja viljelylle. Mikä on Kiinan ravinteiden tila' Mitä haittaa ylipainoinen ja ohut tuo? Kuinka syödä mukavammin?
Kasvaa pitkä ja lihava
Kiinan asukkaiden taikauskotutkimusjulistus' ruokavalion suuntaviivat (2021) (jäljempänä "&"; julistus&";) osoittavat, että Kiinan asukkaiden ravinnetilaa ja fyysistä kuntoa on parannettu merkittävästi, ruokavalion laatu on parantunut, elintarvikkeiden rakenne on parantunut muuttunut, asukkaiden ravinteiden puutetta on pohjimmiltaan parannettu, alle 5-vuotiaiden lasten kasvuvauhti ja alhainen painoprosentti on laskettu 4,8 prosenttiin ja 1,9 prosenttiin, mikä on saavuttanut ennalta asetetun tavoitteen vuodelle 2020. Lasten ja nuorten verenpuute ja A-vitamiinin puutos vähenivät merkittävästi ja ravintotila parani merkittävästi.
Ravintotason paranemisen myötä lasten ja nuorten pituus Kiinassa kasvoi merkittävästi. Viimeisten 30 vuoden aikana 6–17-vuotiaiden poikien ja tyttöjen pituus on lisätty kaikissa ikäryhmissä ja 3 cm 10 vuoden välein.
Kuitenkin on myös enemmän&-määriä; pieniä rasvalaitoja&"; noin. Tiedot osoittavat, että alle 6-vuotiaiden ja alle 6–17-vuotiaiden lasten ylipainoisuus ja vähäinen vähennys on 10,4% ja 19,0%, mikä vastaa sitä, että on olemassa &; pieni rasvalaituri &; jokaista viittä ala- ja ala-asteen opiskelijaa kohden, ja lasten ja nuorten ylipainoisiin ja ohuisiin pisteisiin on kiinnitettävä huomiota.
Maitojuomaa sisältävän sokerin kulutusaste on 30% ja se on yksi pahimmista ohuista
Tilastojen mukaan sokerijuomien myynnin määrä on kasvanut vuosi vuodelta, ja maitojuomien ja -juomien sokerin kulutusaste lasten ja nuorten keskuudessa on yli 30% ja 25%.
Raportti osoittaa, että vaikka kiinalaisten asukkaiden sokerin saanti ei ole kovin kasvava, koska lisääntyvän sokerin toissijainen alkuperä, niin sokeripitoisten juomien kuluttajien osuus ja kulutus kasvavat nopeasti. Lasten ja nuorten, joiden sokerijuomien kulutusaste on suurempi kuin aikuisilla, tulisi kiinnittää huomiota.
Asiantuntijoiden mukaan korkeasta hiilihydraattien saannista on tullut toissijainen riskitekijä nuorille, joilla on suuri diabetes ja liikalihavuus. Tilastojen mukaan verenpainetaudin esiintyvyys lapsilla ja nuorilla, joilla on ohuet lapset, on 4,0 kertaa normaalipaino.
Vähennä öljyä ja suolaa, tasapainota ruokavalio
Krooniset sairaudet liittyvät läheisesti jatkuvaan ruokavalion epätasapainoon ja liialliseen öljyn ja suolan saantiin. Tiedot osoittavat, että suuri suolanotto on edelleen yleistä Kiinassa. Keskimääräinen päivittäinen suolan saanti kotimaiseen ruoanlaittoon on 9,3 g / henkilö ja 2 grammaa vuosikymmenessä, mutta se on silti suurempi kuin alle 5 g: n pitoarvo.
Lisäksi runsas rasvan saanti on myös stressitekijä ylipainoisille ja ohuille. Kymmenen parasta ruokaa, joita kiinalaiset ja julkiset ravitsemusyhdistykset usein ostivat, havaitsivat, että kymmenen parasta ruokaa, jotka ostettiin usein ruokailusta ja tilauksesta, olivat paistettuja ruokia ja kasvisruokia. Ihmisillä, jotka myivät aterioita pitkään ja söivät pääasiassa ulkona, oli seurauksena kohtuullinen öljyn ja suolan kulutus ja kohtuuton ruokavalion rakenne.
Dinggangqiang, Kiinan ravitsemusinstituutin varapresidentti ja Kiinan taudintorjuntainstituutin johtaja ja Ankang, ehdotti kohtuullista ruokavaliota karjan lihan, savustetun lihan, suolan, öljyn, sokerin ja alkoholin saannin vähentämiseksi. täysjyvätuotteiden, vihannesten, hedelmien, munien, merituotteiden, maidon, papujen ja pähkinöiden saanti ei olisi terveydelle hyödyllistä.
Lisää kehon liikettä saavuttaaksesi &: n; syöminen ja tasapainottaminen"
Aktiivisuudella on tärkeä rooli ihmisen energian tasapainossa. Noudata terveellistä painoa paitsi kohtuullisen ruokavalion saavuttamiseksi myös aktiviteettien parantamiseksi noudattamalla &: tä; syö dynaamista tasapainoa. &;
Raportti osoittaa, että riittämätön kehon liike voi johtaa kohtalaiseen painonlisäykseen. Lisää kehon liikuntaa ei vain kannusta terveellisen painon ylläpitämiseen, vaan myös vähentää sairauksien, kuten veren ja hiki putkien, riskiä, parantaa aivojen terveyttä ja parantaa huomiota.
& quot; Aktiivisuus ei ole ruokavalion suositus, mutta sillä on sivurooli energiatasapainossa ja painon ylläpitämisessä." Ding sanoi.
Ding steel strong esitteli, että useimmat maat takaavat 30 minuuttia päivittäistä harjoittelua tai 150 minuuttia viikossa. Jotkut maat (kuten Etelä-Afrikka) ajattelevat, että jokainen toiminta on vähintään 10 minuuttia.
On raportoitu, että&lainasi 14. viisivuotissuunnitelmaa &. ja vuoden 2035 lähiajan tavoiteohjelma on erityisesti ehdotettu. Esikouluikäisten lasten ravitsemuksen parantamisohjelma on toteutettu, eikä lasten ohuita ja etäisiä näkemyksiä valvota tehokkaasti, jotta varmistetaan liikunnan ja koulun ulkopuolisen harjoittelun aika kouluissa ja keskitytään kansalaisten seuranta ja puuttuminen' fyysinen kunto keskittyen teini-ikäisiin.
