Kesä sää on kuuma, lämpötila jatkaa nousuaan ja ihmiskeho hikoilee enemmän, mikä lisää vähitellen veden tarvetta. Monet nuoret päättävät nostaa kuppejaan ja "ottaa siemauksen" harjoituksen tai suihkun jälkeen. Näennäisen yksinkertaisen juomaveden teko, jos sitä ei tehdä oikein, ei ainoastaan täytä terveydensuojelun tarkoitusta, vaan voi myös olla hengenvaarallinen.
Veden juomisen vaarat suurissa kulauksissa
Ensinnäkin sepelvaltimotautipotilailla on jo sydämen vajaatoiminta. Jos he juovat liikaa vettä suurissa kulauksissa, se voi saada vettä nopeasti verenkiertoon. Suolistosta imeytymisen jälkeen veri ohenee ja kiertävä verenvirtaus lisääntyy äkillisesti lyhyessä ajassa, mikä voi helposti lisätä sydänlihaksen hapenkulutusta ja lisätä sydämen kuormitusta. Lievissä tapauksissa voi esiintyä puristavaa tunnetta rinnassa ja hengenahdistusta, kun taas vaikeat tapaukset voivat laukaista akuutin sydämen vajaatoiminnan.
Toiseksi sydämen vajaatoimintapotilailla sydämen toiminta heikkenee toiminnallisen sydänsairauden vuoksi, johon liittyy munuaisten vajaatoiminnan oireita. Potilaan kehon tyhjennystoiminta heikkenee ja vedenhoidosta on tullut sydämen vajaatoimintapotilaiden tärkein näkökohta. Jos juot liikaa vettä, se voi helposti aiheuttaa veden ja natriumin kertymistä, lisätä sydämen kuormitusta ja pahentaa tautia.
Lisäksi urheilijoilla tai ruumiillisella työllä veden tarve kaksinkertaistuu toiminnan jälkeen, ja on erityisen vaarallista juoda vettä suurilla kulauksilla. Tämä johtuu siitä, että ihmiskeho menettää paljon vettä ja elektrolyyttejä hikoilun jälkeen. Runsaan veden juominen laimentaa helposti veren elektrolyyttejä, mikä johtaa korkeampaan elektrolyyttipitoisuuteen soluissa. Soluihin pääsevä vesi aiheuttaa "vesimyrkytystilan", joka johtaa lihasspasmiin, pahoinvointiin, ahdistuneisuuteen, mielenterveyshäiriöihin tai huimaukseen, mikä ei edistä munuaisten, maksan, sydämen ja muiden elinten toimintaa. Vakavissa tapauksissa se pyörtyy yhtäkkiä.
Terveellisen juomaveden tuntemus
1. Juo pieniä määriä vettä useita kertoja. Vesi on elämän lähde, ja jokainen ihmiskehon solu tarvitsee vettä ylläpitääkseen sitä. "Kiinan asukkaiden ruokavalioohjeet" ehdottavat, että terveiden aikuisten tulisi juoda 1500-1700 millilitraa vettä päivässä. Veden juomatta jättäminen tai liian vähäinen vedenkulutus voi helposti aiheuttaa veren viskositeetin ja laukaista sydäninfarktin. Potilailla, joilla on vajaatoimintainen sydämen toiminta, kiireelliset ja nopeat juomamenetelmät voivat helposti lisätä sydämen taakkaa ja pahentaa tilaa. Siksi jokainen voi kehittyä tapana juoda pieni määrä vettä useita kertoja päivittäisessä elämässä, ylläpitää normaalia veden saantia, äläkä odota janoa ennen juomista. Sydänsairauspotilaiden on kommunikoitava lääkäreiden kanssa, määritettävä asianmukaiset juomaveden tasot ja rajoitettava tiukasti suolaa ja vettä jokapäiväisessä elämässä, millä voi olla rooli sairauksien, kuten angina pectoriksen ja sydäninfarktin, ehkäisyssä.
2. Ota pieni kulaus ja juo vettä hitaasti. Jos nestehukka on liian nopea suihkun tai harjoittelun jälkeen, on tarpeen ottaa pieniä kulauksia ja lisätä vettä hitaasti. Kovan hikoilun jälkeen elimistö menettää myös jonkin verran suolaa, joten on suositeltavaa juoda sopivasti kevyttä suolavettä tai urheilujuomia.
3. Lasillinen vettä puoli tuntia ennen ateriaa. Kun juot sopivan määrän vettä puoli tuntia ennen ateriaa, voit tehokkaasti hallita ruoan saantia, edistää aineenvaihduntaa, vähentää toksiinien imeytymistä, estää ummetusta ja edistää ruoansulatuskanavan ruoansulatusta.
