Home>Weight Loss>Weight Loss Talk>Pääteksti
Voiko Pu'er-teen juominen päivittäin todella auttaa sinua laihduttamaan?
Raportointi/palaute
2020-11-06 09:45:2439 Terveysverkosto
Kolumnifokus: Kattava kokoelma kansanterveyssairauksia, uutta tietoa naisten terveydestä ja yleistä tietoa perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä pisamioiden ja ekseeman poistamiseen
Kuinka hoitaa neurodegeneratiivisia sairauksia? Perianaalisten sukupuolielinten syylien perinteisen kiinalaisen lääketieteen hoitokaava: Kuinka säästää fyysistä voimaa parielämän aikana? Mitkä ovat naisten rinnat kauneimmat ja tartunnan saaneimmat kondomit? Oletko käyttänyt niitä ennen? Kuinka laihtua tehokkaasti ja vastustaa ikääntymistä 30 vuoden iän jälkeen
Keskeinen kohta: Viime vuosina sanonta teen juomisesta laihduttamiseksi on tullut varsin suosituksi, jonka joukossa Pu'er-teen juominen on yleinen tapa laihduttaa. Voiko Pu'er-teen juominen todella auttaa sinua laihduttamaan?
Viime vuosina sanonta teen juomisesta laihtumiseen on tullut varsin suosituksi, jonka joukossa Pu'er-teen juominen on yleinen tapa laihduttaa. Voiko Pu'er-teen juominen todella auttaa sinua laihduttamaan?
Mitä Pu'er teessä tarkalleen ottaen on
Pu'er-teen esikäsittely kuuluu fermentoimattoman teen luokkaan, joka valmistetaan fermentoimalla kasassa käymisen jälkeen. Se kuuluu jälkifermentoidun teen luokkaan ja luokitellaan mustaksi teeksi.
Pu'er-tee sisältää runsaasti flavonoideja ja antioksidantteja, kuten teen polyfenoleja, katekiineja, klorofylliä, C-vitamiinia jne. sekä huomattavan määrän kofeiinia.
Teepolyfenolit voivat poistaa rasvoja ja öljyjä, klorofylli voi estää ruoansulatusta ja kolesterolin imeytymistä, C-vitamiini edistää kolesterolin erittymistä ja tee sisältää myös kofeiinia.
Joten kofeiini voi saada ihmiset innostumaan, ja jännitys voi auttaa painonpudotuksessa, onko totta?
Kofeiini kiihottaa ihmisiä, lisää ihmiskehon aineenvaihdunnan perusenergiankulutusta, lisää liikuntakykyä ja lisää energiankulutusta. Sen vaikutus perusaineenvaihduntaan on kuitenkin minimaalinen.
Joten teen sisältämä kofeiini ei myöskään voi auttaa painonpudotuksessa.
Voiko puerin juominen todella hajottaa rasvaa?
Ihmiskehon rasva ei vähene teen juomisen seurauksena, eikä teellä ole kliinistä perustetta nopeuttaa rasvan hajoamista.
Vuonna 2013 brittiläisen Birminghamin yliopiston tutkijat suorittivat tutkimuksen 31 aikuisella miehellä ja jakoivat heidät kolmeen ryhmään havainnointikokeita varten. Ensimmäinen ryhmä sai vihreää teeuutetta (vihreän teen uutteen määrä vastaa 8 kupillisen vihreää teetä päivässä), toinen ryhmä sai lumelääkettä ja kolmas ryhmä lumelääkettä ensimmäiset 6 päivää, jonka jälkeen vihreää. teeuutetta viimeisenä päivänä, ja sitten ne harjoittelivat, ja heidän verensä lipidien hapettumistiedot mitattiin, ja havaittiin, että heidän lipidien hapettumissa ei muuttunut.
Monet ihmiset ovat juoneet Pu'er-teetä painon pudottamiseksi. Kuinka he juovat sitä?
Pu'er-teen sisältämät mikro-organismit voivat todellakin edistää aineenvaihduntaa, mutta uskon, että ihmiset, jotka juovat Pu'er-teetä laihtuakseen, eivät välttämättä luota vain Pu'er-teen juomiseen laihtuakseen, vaan heidän on myös oltava tasapainoinen ruokavalio ja harjoitettava enemmän. .
1. Määrän on oltava suuri
Jotkut ihmiset haluavat lisätä vain vähän Pu'er-teetä, kolme tai neljä grammaa haudulle, ja teen maku on erittäin kevyt!
Pu'er-teen tehokkain painonpudotusaine on teen polyfenolien lipolyyttinen entsyymi. Sen sisältämät rasvaa hajottavat entsyymit ovat erittäin pieniä, ja on vaikea saavuttaa mitään vaikutusta ilman yli 10 grammaa kuplaa.
2. Ajan tulee olla oikea
Pu'er-teetä on parasta juoda tunti riisin jälkeen, koska se voi hajottaa rasvaisuutta ja edistää suoliston liikettä nopeuttaakseen ruoansulatusta.
Kun juot Pu'eria, muista maistaa sitä hitaasti ja ottaa pieniä kulauksia.
Älä juo illalla klo 21 jälkeen, sillä se voi vahingoittaa helposti munuaisia.
3. Lepoelämäntapa
Pu'er-teen juominen voi aiheuttaa helposti nälän. Jos alat menettää suun hallinnan ja alat syömään ja juomaan umpimähkään, vaikka Pu'er olisikin ihmelääke, se ei voi säästää painoasi.
Harjoittele myös arkisin enemmän, kävele ja juokse.
Varotoimet Pu'er-teen juomiseen
1. Älä juo tyhjään vatsaan
Pu'er-tee vahva tee sisältää suuren määrän kofeiinia ja teofylliiniä. Tyhjään vatsaan teen juominen voi helposti johtaa "teemyrkytykseen", joka aiheuttaa maha-suolikanavan epämukavuutta, käsien ja jalkojen heikkoutta sekä henkistä hämmennystä. Älä siis juo Pu'er-teetä tyhjään vatsaan, varsinkin vahvaa teetä. Järkevin tapa laihduttaa ja puhdistaa suolistoa on juoda laimennettua suolavettä ja hunajavettä tyhjään vatsaan aamulla.
2. Yritä juoda mahdollisimman vähän uutta teetä
Pu'er-teen jälkikäymisaika on suhteellisen lyhyt, ja kofeiinin ja aktiivisten alkaloidien pitoisuus on korkea, mikä voi helposti stimuloida hermostoa ja ruoansulatuskanavan limakalvoja. Yritä siis juoda vähemmän uutta teetä ja maistaa silloin tällöin tuoretta teetä. On parasta jättää äskettäin ostettu Pu'er-tee ensin kotiin kahdeksi kolmeksi kuukaudeksi, koska sillä ei ole vain parempi maku ja maku, vaan se myös minimoi sen vaikutuksen kehoon.
3. Älä juo suuria määriä teetä ennen ja jälkeen ateriaa
Älä juo suuria määriä Pu'er-teetä ennen ateriaa ja sen jälkeen. Tee sisältää tanniinihappoa ja teofylliiniä, joilla voi olla vaikutusta ruoansulatusjärjestelmään. Oikea aika juoda teetä on vähintään puoli tuntia ennen ateriaa ja sen jälkeen. On parasta juoda kevyttä teetä, ei liian vahvaa. Teen juominen tällä tavalla on terveellisin tapa.
3. Älä juo ennen nukkumaanmenoa
Älä juo Pu'er-teetä kello 21 jälkeen uutta teetä varten, koska se voi aiheuttaa henkistä jännitystä ja vaikuttaa uneen; Samalla se lisää myös munuaisten kuormitusta ja kasvattaa rumia silmäpusseja.
4. Älä juo erityisaikoina
Tea Pu'er -raakatee on luonteeltaan kylmää, ja naisten tulisi yrittää juoda sitä vähemmän erityisaikoina, kuten kuukautisten, raskauden ja imetyksen aikana. Heidän tulee myös välttää sen juomista lääkkeiden käytön aikana.
