Älä odota hampaiden pesua nukkumaanmenoon
Yin Ping, Keski-Etelä-yliopiston Xiangyan sairaalan stomatologian osaston apulaislääkäri esitteli, että tapa harjata hampaita ennen nukkumaanmenoa ei ole ystävällistä ihmisille, joilla on vaikeuksia nukahtaa.
Jos hampaiden pesun välillä on neljästä viiteen tuntia ennen päivällistä ja nukkumaanmenoa, ruokajäämien tuomat bakteerit asettuvat suuhun ja vaikuttavat suun terveyteen.
Hampaiden harjaus ja jotkin piparmintun ainesosat hammastahnassa voivat stimuloida aivoja aktivoitumaan ja karkottaa kertynyttä uneliaisuutta.
Siksi on suositeltavaa, että jokainen harjaa hampaat puoli tuntia - tunti illallisen jälkeen, mikä voi luoda seremonian tunteen, kun he saapuvat yöhön ja rentouttavat kehoaan ja mieltään. Varo syömästä tai juomasta makeita juomia ennen nukkumaanmenoa.
On huomattava, että hampaiden harjaamista heti aterian jälkeen ei suositella. Normaali suun pH-alue väestölle on 6,6-7,1. On olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että suuontelon pH-arvo alkaa laskea syömisen jälkeen, eli se alkaa "happamoittua" ja saavuttaa alimmansa noin 12 minuutin kuluttua. Myöhemmin suun pH nousi vähitellen ja palasi normaalille tasolle puolen tunnin kuluttua.
Jos peset hampaat heti aterian jälkeen, suun ympäristö on hapan ja hampaiden mineraalit liukenevat. Hampaiden harjaus ja huuhtelu poistavat nämä mineraalit. Siksi hampaiden harjaus puoli tuntia aterian jälkeen on tieteellisempää.
Hampaiden harjaamatta jättäminen voi vaikuttaa yleiseen terveyteen
Hampaiden harjaamatta jättäminen voi johtaa suuongelmiin, kuten hammaskariekseen ja parodontaaliin, mutta myös lisätä useiden sairauksien riskiä.
