Viime aikoina Peking on kokenut jatkuvaa jäähdytystä, jossa on havaittavissa tuulen jäähdytysvaikutus. Pekingin tautien torjunta- ja ehkäisykeskus muistuttaa, että jyrkänteessä, kuten lämpötilan laskussa, on välttämätöntä tehdä hyvää työtä kylmyyden ehkäisemisessä ja lämpimässä pitämisessä sekä sydän- ja aivoverenkierron sairauksien suojelemisessa, erityisesti ikääntyvän väestön osalta. . Syksyllä ja talvella on vielä tärkeämpää olla valppaana sydän- ja aivo- ja verisuonitautien syntymisen ehkäisemiseksi.
Pekingin tautien torjunta- ja ehkäisykeskuksen mukaan sydän- ja verisuonisairaudet ovat iäkkäiden ihmisten pääasiallinen kuolinsyy ja vammaisuus, ja iäkäs väestö on myös sydän- ja verisuonitautien riskiryhmä. Kylmän ilman stimuloinnissa ääreisverisuonet supistuvat lämmön haihtumisen vähentämiseksi. Tällä hetkellä verenvirtauksen vastus kasvaa ja systolinen ja diastolinen verenpaine kohoavat suhteellisesti. Tämä ilmiö voi esiintyä sekä normaalilla verenpaineella että hypertensiivisillä aikuisilla, ja mitä vanhempi ikä, sitä merkittävämpi verenpaineen muutos on. Samaan aikaan kylmä voi myös johtaa verenvirtauksen hidastumiseen, veren viskositeetin lisääntymiseen, vasospasmiin ja valtimon ateroskleroottisen plakin helpoon repeytymiseen, mikä aiheuttaa kardiovaskulaarisia tapahtumia.
Pekingin tautien torjunta- ja ehkäisykeskus totesi, että suorin tapa vastustaa kylmän aallon hyökkäystä on tehdä hyvää työtä lämpimänä pitämisessä. Lisää vaatteet ajoissa ulos lähdettäessä ja tarvittaessa vähennä ulkoiluun käytettyä aikaa asianmukaisesti. Asiantuntijat ehdottavat, että sydän- ja verisuonitauteja sairastavien ei tulisi mennä ulos aamuharjoitteluun kylmällä säällä. Jos haluat mennä ulos aktiviteetteihin, on parasta valita aika ennen klo 10-15 ja lähteä sitten ulos, kun lämpötila on suhteellisen korkea. Sisätiloissa voit tehdä voimaharjoituksia, kuten kuminauhaa, sekä joustavuus- ja tasapainoharjoituksia.
Lisäksi suositellaan nauttimaan kohtuullisia määriä proteiinipitoisia ja kaloripitoisia elintarvikkeita, jotka voivat parantaa kehon kylmänkestävyyttä, mutta on tärkeää kiinnittää huomiota tasapainoiseen ruokavalioon. Syksyllä ja talvella on edelleen tarpeen järjestää kohtuullinen ruokavalio tasapainoisen ravitsemuksen periaatteella tuoreiden vihannesten ja hedelmien saannin varmistamiseksi.
On huomattava, että äkillinen emotionaalinen jännitys voi myös uhata sydän- ja verisuoniterveyttä. Yritä säilyttää rauhallinen ajattelutapa, kiinnittää huomiota lepoon, ylläpitää säännöllisiä elämäntapoja, varmistaa riittävä uni ja pidättäytyä tupakoinnista tai alkoholin juomisesta. Kroonisia sairauksia sairastavien potilaiden tulee noudattaa lääkärin ohjeiden mukaista lääkitystä, ylläpitää säännöllisiä elämäntapoja, pitää verenpaine-, verensokeri- ja lipiditasot hallinnassa sekä hakeutua lääkärin hoitoon ajoissa, jos he eivät sopeudu.
