Pitkän talven aikana aivot tottuvat vähitellen toimimaan riittävän hapen olosuhteissa. Keväällä kuitenkin aurinko paistaa, lämpötila nousee, ihon verisuonet laajenevat vähitellen, verenkierto lisääntyy huomattavasti ja myös hikirauhaset ja huokoset avautuvat. Ihmisveren kokonaismäärä ei kuitenkaan ole lisääntynyt, mikä on johtanut aivojen verenkierron suhteelliseen heikkenemiseen, aivojen riittämättömään energian saantiin, yhdistettynä lämpimään ilmastoon ja kevään korkeaan kosteuteen, sillä on hyvä rauhoittava ja hypnoottinen vaikutus. vaikutus ihmisen aivokuoreen, ja luonnollisesti tunnet olosi raskaaksi ja uneliaaksi.
Tältä osin Sun Yat senin kuudennen sidossairaalan perinteisen kiinalaisen lääketieteen osaston johtaja shixianfang sanoi, että "kevätuneliaisuus" liittyy pääasiassa epäharmoniaan säässä, työssä, ruokavaliossa, unessa ja liikunnassa. Heidän joukossaan kuuman ruoan syöminen ja ilmastointilaitteen kytkeminen päälle ovat kaksi "syyllistä". Liian paljon kuumaa ruokaa, kuten mausteista, paistettua ja paahdettua ruokaa, koiranlihaa, lampaanlihaa, viiniä, hot pot jne., syöminen voi helposti johtaa mahapalon nousuun, yinin ja yangin yliaktiivisuuteen, silmien turvotukseen ja kasvojen turvotukseen . Vakavissa tapauksissa siihen liittyy myös kasvojen punoitus ja jopa lisääntynyt viha. Sisäinen tuli voi helposti vahingoittaa ihmiskehon Qi:tä ja Yiniä, mikä johtaa ihmisen rakenteellisen rakenteen ja immuniteetin heikkenemiseen, mikä vaikuttaa ihmisten henkiseen tilaan ja työmielialaan aiheuttaen ongelmia, kuten väsymystä, uneliaisuutta, unettomuutta, huimausta ja keskittymiskyvyn puutetta. . Ja pitkäaikainen altistuminen ilmastointiympäristöille, joissa on paljon haitallisia kaasuja, kuten ilmassa olevaa hiilidioksidia, pahentaa myös "kevätuneliaisuuden" oireita.
Lisäksi Shi Xianfang esitteli myös kolme tapaa lievittää kevätuneliaisuutta:
I. ruokavalion hoito poistamaan selittämätön väsymys
On helppo nukahtaa, kun kehon neste on hapanta. Syö enemmän emäksisiä ruokia, kuten omenoita, rakkolevää ja erilaisia tuoreita vihanneksia, jotka voivat neutraloida lihasväsymyksen aikana syntyviä happamia aineita ja auttaa poistamaan väsymystä. Vitamiinit sisältävät ruoat voivat auttaa ihmiskehoa nopeuttamaan elimistöön kertyneiden aineenvaihduntatuotteiden käsittelyä ja vähentämään väsymystä. Porkkanaa, salaattia, sipulia, vihreää paprikaa, korianteria, appelsiineja, tomaatteja, perunoita, hedelmiä ja munia voi syödä sopivasti. Kofeiinipitoinen ruoka voi lisätä hengitystiheyttä ja syvyyttä, edistää adrenaliinin eritystä, virkistää hermostoa ja torjua väsymystä. Joten voit juoda enemmän teetä, kahvia ja suklaata. Lisäksi tulee kiinnittää huomiota siihen, että syömme mahdollisimman vähän kylmiä ja rasvaisia ruokia.
Toiseksi paras käytäntö on estää kevätuneliaisuus
Mene ulos raittiiseen ilmaan. Raitis ilmassa on monia negatiivisia ioneja, jotka voivat täydentää solujen negatiivista varausta, vaikuttaa ihmisen hermopäätereseptoreihin, säädellä keskushermostoa, parantaa aivokuoren toimintaa ja samalla lihakset rentoutua. ja supistua rytmisesti kävellessä, ohjaa epäsuorasti verenkiertoa, saa elinten uuden ja vanhan aineenvaihdunnan parhaaseen kuntoon, poistaa väsymystä ja virkistää mieltä.
On syytä mainita, että lämpötilan noustessa vaatteita tulee vähentää vähitellen ääreisverisuonten rentoutumisen vähentämiseksi. Kehitä tapana tehdä säännöllistä työtä ja lepoa, nousta aikaisin aamulla, vahvistaa liikuntaa edistääksesi ja parantaaksesi verenkiertoa, parantaaksesi sydämen supistumistoimintaa, saada aivot saamaan enemmän verenkiertoa ja parantaa ihmiskehon hapen käyttöä.
III. erilaisia menetelmiä voidaan käyttää kehon tunteen stimuloimiseen
Voit esimerkiksi kokeilla akupistehierontaa, temppelin painamista, Fengchiä, Neiguania ja Zusanlia, ensin kevyttä ja sitten raskasta, kerran päivässä aamulla ja illalla, 3-5 minuuttia. Lisäksi molempien peukaloiden sisäpuolen painaminen auttaa poistamaan kevätuneliaisuutta. Voit myös tietoisesti puristaa käsiäsi ja jalkojasi tai pestä kasvosi kylmällä vedellä.
